وعليكـ السلام ورحمة الله وبركاته
صباحكـ رضى الرحمن
أولاً الله يحفظلك الوالدة وتكسبي برها إن شاء الله ^_^
فيما يخص المشكلة التي تعاني منها
سأعطيك طريقة وهي قاعدة بمعنى أدق اسمها (14 * 21)
سهلة الاستخدام ونتائجها مميزة إن شاء الله
الطريقة كالتالي :-
- قبل النوم ترددي عبارة ( أنا أتحكم بردود أفعالي وأتصرف بهدوء عميق ) .
- الصوت يفضل أن يكون مسموع .
- ضرورة الإيمان بما تقوليه .
- تكرري الجملة 14 مرهـ قبل النوم مباشرة ً .
- تكرري الطريقة لمدة 21 يوم .
الصراع الي راح يتم بينك وبين عقلك الباطن كالتالي
راح يذكرك عقلك الباطن بمواقف كنتي فيها جداً عصبية وتسمى هذه المرحلة مرحلة الفحص من العقل الباطن لرغبتك في تغيير أبعد جذر للسلوك إن أستجبتي للذكريات الماضية وخضعتي لن يتعاون معك العقل الباطن في التغيير ولتجنب هذا الخضوع عندما يقوم عقلك الباطن بتذكيرك بموقف كنتي فيه جداً عصبيه قومي بعملية استرجاع لموقف كنتي فيه جداً هادئة هنا يحصل اصطدام مابين الصورتين ويصبح الصراع أقوى مابين الصورة الإيجابية والصورة السلبية فقط أستمري على هذا المنوال .
بعد مرور 21 يوم أو أقل أو أكثر حسب إيمانك بالجملة وقبل ذلك حسب إيمانك بأن الله معكـ وسيعينك .
ستجدي نفسك في كل موقف هناك عملية تذكير بأنك تتحكمي بردود أفعالك وأنك هادئة بدرجة عميقة .
وبس هذه طريقتي المفضلة للتغلب على السلوك الغير مرغوب .
حاولي وإن شاء الله تنجح معاكـ ^_^