موضوع جميل جدن .. ونجاح جميع ماذكر يعتمد أولا واخرا ع عزيمتك ..
وشيء مهم أبغى أقوله انت صح حتنقص 20 أو 30 كجم بس المشكلة كل اللي نقصته احتمال يرجع بسهولة كيف .. انت تحتاج تثبت وزنك وأقل مدة لتثبيت الوزن بين 5 إلى 6 شهور وهذا أهم شيء ..
بس أنا شخصيا نظامي في التخفيف يعتمد كليا ع الرننق والفيتنس وما أحب أحرم نفسي من أي شيء .. وعن تجربة قبل سنة بالتحديد عملت شهر كامل جري ع تمارين سويدية نزل وزني من 72 كجم إلى 51 كجم حتى ثبته ع 55 كجم ..
بالنسبة لعدم شرب المياه بعد الأكل له حالتين الأولى ان كل الأكل راح يتصرف سريع سريع وهنا الايجابية, الحالة الثانية سلبية وهي أن كل الأكل اللي أكلته تروح فايدته هباء منثور ..
موفيقن ..
|
تسلم أخوي على الإضافة الحلوة
والحمد الله وزني ثابت من أول
ورمضان هذا دخلت نادي صحي لشد الجسم في الجامعة