ما شاء الله عليك .. خسارة 65 كيلو شيء مو سهل :) ..
وإنـ شاء الله اللي أوزانهم أعلى من المستوى المثالي ياخذوا بنصايحك .. وأنا العكس أبغى أزيد 11 كيلو بس شكلها مطوله هههههههه ..
يعطيك العافية ^_^
|
تبغى تزيد سهلة كل كثير ونام على طول ههههههههههههه
من جد أتكلم
بمعنى آخر خذ عكس النصائح اللي فوق
بالتوفيق لك